Sauvakavely

Sauvojen valinta

Sauvojen valinnassa kannattaa kysyä asiantuntevan myyjän neuvoa.

Sopivan kävelysauvan valintaan vaikuttavat henkilön pituus, käsien ja jalkojen mittasuhteet sekä sauvakävelykokemus.

Käsihihna
Sauvojen käsihihnoilla on iso merkitys kävelymukavuuteen ja tehoon. Hihnan tulee tukea kättä ja tuntua miellyttävältä. Se ei saa hiertää eikä puristaa. Hyvä hihna on säädettävä, pesuun irrotettava ja valmistettu kestävästä materiaalista.

Piikki
Kävelusauvassa on piikki, jota käytetään lenkkeillessä pehmeässä maastossa, lumessa tai jäällä. Hyvin muotoiltu piikkiosa iskeytyy maahan oikeassa kulmassa eikä lipsu. Asfaltilla ja muilla kovemmilla alustoilla käveltäessä tarvitaan asfalttitassu, joka vaimentaa tärähdyksen.

Kävelysauvan pituus
Sauvan sopivan pituuden saa selville kertomalla oman pituutensa 0,68:lla. Tavalliselle kuntoilijalle hyvä nyrkkisääntö on, että kyynärpään tulisi muodostaa 90 asteen kulma sauvan ollessa rentona kädessä. Kokeneempi harrastaja voi valita hieman pidemmänkin sauvan.

Esimerkkejä sopivista pituuksista:

  • Henkilö 160 cm - sauva 110 cm
  • Henkilö 170 cm - sauva 115 cm
  • Henkilö 180 cm - sauva 120 cm